Leefstijl veranderen

Jij kan op vele gebieden balans aanbrengen voor een gezond bestaan. Als zaken niet in evenwicht zijn gaat de weegschaal de verkeerde kant op. De gebieden waaraan je kan werken om in balans te komen zijn onder andere:

• Je voeding
• Sporten
• Spiritualiteit
• Werk
• Vrijetijd
• Ontspanning
• Hobby
• Slaap
• Je gezin
• Je omgeving
• Andere mensen

Al deze zaken vragen aandacht. Soms moet je bijsturen en kan je (grote) voordeel behalen. Je kan dus aan veel ‘knoppen draaien’ maar welke werken voor jou het best?

Bijvoorbeeld als je het een tijdje druk hebt, dan is het goed om meer te ontspannen en meer aandacht aan je voeding te besteden en te zorgen voor goede slaap. Het is belangrijk om dit alles goed onder de loep te nemen en in balans te leven en daarbinnen je werk en privé af te stemmen.

Zijn er zaken langdurig niet in balans, dan kan je klachten krijgen zoals slechter slapen, piekeren, vermoeidheid, hoofdpijn, enzovoort. Dit zijn signalen die je lichaam geeft om duidelijk te maken dat je iets moet veranderen. Een gezonde geest in een gezond lichaam is de uitdaging.

Waar te beginnen? Wij maken een op maat geschreven plan en werken vanuit een holistische benadering waarbij alles op elkaar is afgestemd binnen jou leven. De vraag is waar je het beste op kan bijsturen. Veranderen van je leefstijl is een uitdagend proces, maar kan een grote positieve bijdrage en impact hebben op je gezondheid en welzijn. Het is dus de moeite waard om hierin te investeren

We kunnen tot positieve veranderingen komen door:

• Het stellen van realistische en haalbare doelen: In een stappenplan nemen we kleine, haalbare stappen op. Als je merkt dat deze veranderingen positieve effecten hebben, blijft de motivatie hoog en kun je steeds verder gaan in de richting van het uiteindelijke doel.
• Plan van aanpak maken: We stellen samen een tijdspad op en passen dit in de praktijk aan waar nodig. We kijken naar wat het beste bij jou past en werkt, want iedereen is anders en elke situatie is uniek.
• Informeer je omgeving: Verandering moet je zelf doen, maar je omgeving kan je helpen. Het is belangrijk om je omgeving te informeren en betrekken bij jouw veranderingsproces. Bijvoorbeeld je partner, je kinderen en je vrienden kunnen je ondersteunen en motiveren om nieuwe gewoontes eigen te maken.
• Reflectie en vooruit: Het is belangrijk om te monitoren wat er goed gaat en waar je kunt verbeteren. We vieren successen en evalueren punten die moeten worden aangepakt. We fungeren als jouw spiegel, maar uiteindelijk ben jij degene die het moet doen.

Voordelen van een holistische benadering;

• Je krijgt een betere balans: Een holistische levensstijl gaat erover dat je in balans komt tussen de verschillende aspecten van je leven, zoals onze fysieke, emotionele, mentale en spirituele welzijn. Als deze aspecten in balans zijn gebracht, kan je beter voelen en je leven meer vervuld maken.
• Je ervaart meer zelfbewustzijn: Holistisch leven kan je helpen om je meer bewust te worden van jee eigen behoeften en verlangens. Dit kan je helpen om betere keuzes te maken in je leven en om beter voor jezelf te zorgen.
• Je krijgt een betere gezondheid: Holistisch leven gaat niet alleen over het behandelen van ziekten en symptomen, maar ook over het voorkomen ervan. Door je te richten op je totale welzijn, kan je het immuunsysteem versterken, je lichaam gezond houden en je daardoor beter voelen.
• Je ervaart een verhoogd geluk- en tevredenheidsgevoel: Holistisch leven gaat niet alleen over het verzorgen van ons fysieke en mentale welzijn, maar ook over het cultiveren van onze relaties, gemeenschap en je doel in het leven. Door je leven in balans te brengen en je te richten op wat echt belangrijk voor jou is, kan je je gelukkiger en meer tevreden voelen.
• Je ervaart meer veerkracht: Holistisch leven kan je helpen om veerkrachtiger te worden in het omgaan met uitdagingen en tegenslagen. Door je totale welzijn te ondersteunen, kan je beter omgaan met stress, je emoties beheersen en je aanpassen aan veranderingen in het leven.
• Je ervaart meer voldoening en zingeving: Holistisch leven gaat ook over het vinden van betekenis en doel in je leven. Door je te richten op wat echt belangrijk voor je is en je leven te leven volgens onze eigen waarden en overtuigingen, kan je meer voldoening en zingeving vinden in het leven.

Het aanpassen van gedrag is een persoonlijk proces en werkt het beste als het doet wat voor jou werkt. Verandering kost tijd, maar het kan een gewoonte worden als je er consistent aan werkt. We blijven je motiveren en helpen tijdens jouw veranderingsproces.